![](https://cdn.myportfolio.com/2095df47-e3b2-479f-b2fe-65a6b8295686/2fd49f4d-bb76-4658-a6b0-2ec5b4d15233_rw_1200.png?h=46742687983c6477887d36e29c453b50)
Treningi Nordic Walking kieruję do Wszystkich: aktywnych kobiet i mężczyzn, seniorów, sportowców, osób po urazach – jako znakomita forma rehabilitacji!
_____
To przede wszystkim ruch na świeżym powietrzu!!!
Ruch, który angażuje do pracy ponad 80% wszystkich mięśni w Waszym ciele. To forma aktywności fizycznej, która gwarantuje: wzmocnienie mięśni, zwiększenie ich elastyczności, poprawę zakresu ruchu w stawach, odciążenie stawów…
_____
Trening Nordic Walking trwa 1,5h.
Każdy trening to nauka prawidłowej techniki chodzenia z kijami, a na dalszym etapie ciągłe jej doskonalenie. W trakcie zajęć w zależności od celu jaki sobie wyznaczyliśmy wykonywane są ćwiczenia wzmacniające, rozciągające, sensomotoryczne, równoważne, oddechowe.
Do ćwiczeń wykorzystujemy kije do Nordic Walking, partnera, taśmy thera-band, ale głównie korzystamy z możliwości jakie daje nam otoczenie zewnętrzne, czyli: górki, schody, ławeczki, siłownie na świeżym powietrzu, place zabaw.
_____
W ofercie:
▪ Indywidualne Treningi Nordic Walking
▪ Warsztaty Nordic Walking dla początkujących
▪ Rajdy Nordic Walking dla zaawansowanych
![](https://cdn.myportfolio.com/2095df47-e3b2-479f-b2fe-65a6b8295686/6cbb7ae6-debc-4b3a-accb-b17b4f77d7e4_rw_1200.jpg?h=3067c094c37cb5e5b725c0b089135642)
![](https://cdn.myportfolio.com/2095df47-e3b2-479f-b2fe-65a6b8295686/99592b19-0364-453e-9e9a-df639135fa87_rw_1200.jpg?h=c3cf7b959392e65be21e5abd50aa597b)
![](https://cdn.myportfolio.com/2095df47-e3b2-479f-b2fe-65a6b8295686/ca0c5ea7-fe22-416f-b66c-0056f879e9ac_rw_1200.jpg?h=6334b79ca332ed1004ccb762e8eb2d93)
![](https://cdn.myportfolio.com/2095df47-e3b2-479f-b2fe-65a6b8295686/9add5ebc-52a8-42a7-9e2e-61481aba53ea_rw_1200.jpg?h=82bf6795729825430dc5bd9cf25960d0)
![](https://cdn.myportfolio.com/2095df47-e3b2-479f-b2fe-65a6b8295686/fb75f350-d0c3-4a5a-b355-672ff390a03f_rw_1200.jpg?h=3d1a186f1f7ccec062469a0afe56908d)
![](https://cdn.myportfolio.com/2095df47-e3b2-479f-b2fe-65a6b8295686/b5290070-a9ff-40ed-b86e-1ad163e4007f_rw_1200.jpg?h=1247531186b6c020c6b13dcd8323777d)
![](https://cdn.myportfolio.com/2095df47-e3b2-479f-b2fe-65a6b8295686/4aae058b-3bd8-4ebf-8182-962559ace886_rw_1200.jpg?h=bd232cebbe0c60923b747556538b9f45)
![](https://cdn.myportfolio.com/2095df47-e3b2-479f-b2fe-65a6b8295686/36e39f36-0b81-4605-88cb-3e9bc98545e7_rw_1200.jpg?h=bc7bbe3b841579bf29129908e26248b5)
![](https://cdn.myportfolio.com/2095df47-e3b2-479f-b2fe-65a6b8295686/95f2c831-40d7-453d-bc49-3f57b1edc009_rw_1200.jpg?h=4c6e05bb2e0e8cfed7141968d4f9d5bf)
![](https://cdn.myportfolio.com/2095df47-e3b2-479f-b2fe-65a6b8295686/4398e887-e4f5-4cc0-9e64-7f9959d7a80a_rw_1200.jpg?h=a2a37374acca285e59193bb108a397e7)
![](https://cdn.myportfolio.com/2095df47-e3b2-479f-b2fe-65a6b8295686/cc1db302-4557-408d-a89e-2e6c86f7e82c_rw_1200.jpg?h=a1fe10316f9a36a6b0da44f4cb558473)
![](https://cdn.myportfolio.com/2095df47-e3b2-479f-b2fe-65a6b8295686/19ef4698-294d-4406-ba80-9f0fde2d71d4_rw_1200.jpg?h=e9da47cebbbaddfc5a68c2f0e9125181)
![](https://cdn.myportfolio.com/2095df47-e3b2-479f-b2fe-65a6b8295686/9e65dc86-cbe1-472d-8c85-0d53844603f0_rw_1200.jpg?h=917d3f62636442cfc34e885297e77fa0)
![](https://cdn.myportfolio.com/2095df47-e3b2-479f-b2fe-65a6b8295686/411ae09f-bb40-45f2-bf6e-3b89606026f9_rw_1200.jpg?h=43047d90ed6def883b1c123ef4b27f5d)
![](https://cdn.myportfolio.com/2095df47-e3b2-479f-b2fe-65a6b8295686/6320f3e8-1a16-4c0f-8ee0-7e985f87d6a2_rw_1200.jpg?h=7999927bcdb03cc040fe174eac30a49d)
![](https://cdn.myportfolio.com/2095df47-e3b2-479f-b2fe-65a6b8295686/9a06cdfe-8335-416e-886a-782c2bba529d_rw_1200.jpg?h=2dc28a26ac6825dee42fe7ef3586576c)
![](https://cdn.myportfolio.com/2095df47-e3b2-479f-b2fe-65a6b8295686/98771ac9-22da-452d-a500-b3b1d21f8950_rw_1200.jpg?h=69ec407b5ff7bbeb6e6320d7080e8e1f)
![](https://cdn.myportfolio.com/2095df47-e3b2-479f-b2fe-65a6b8295686/15245090-7efa-427e-a544-9b5058c79044_rw_1200.jpg?h=abcd4fd4c617ea1518d65db1a4561a16)
![](https://cdn.myportfolio.com/2095df47-e3b2-479f-b2fe-65a6b8295686/f916e670-c7cc-4671-8cf9-0e1859deff23_rw_1200.jpg?h=09bb4ae819eaec2cbdfed477d9d58c62)
![](https://cdn.myportfolio.com/2095df47-e3b2-479f-b2fe-65a6b8295686/3b1fb152-49c8-4d3d-9901-60eb83a9a78e_rw_1200.jpg?h=25e778d94b70c564631e7677b55ca8cb)
![](https://cdn.myportfolio.com/2095df47-e3b2-479f-b2fe-65a6b8295686/00a21f84-fe81-48a6-8e15-3ebcdc2b8d3e_rw_1200.jpg?h=f29e42e27b162a34b812703971844a75)
![](https://cdn.myportfolio.com/2095df47-e3b2-479f-b2fe-65a6b8295686/ac219002-25eb-4648-924f-76ed4b84d090_rw_1200.jpg?h=3cef79a878393555a6973b717919e90f)