Treningi Nordic Walking kieruję do Wszystkich: aktywnych kobiet i mężczyzn, seniorów, sportowców, osób po urazach – jako znakomita forma rehabilitacji!
_____
To przede wszystkim ruch na świeżym powietrzu!!!
Ruch, który angażuje do pracy ponad 80% wszystkich mięśni w Waszym ciele. To forma aktywności fizycznej, która gwarantuje: wzmocnienie mięśni, zwiększenie ich elastyczności, poprawę zakresu ruchu w stawach, odciążenie stawów…
_____
Trening Nordic Walking trwa 1,5h.
Każdy trening to nauka prawidłowej techniki chodzenia z kijami, a na dalszym etapie ciągłe jej doskonalenie. W trakcie zajęć w zależności od celu jaki sobie wyznaczyliśmy wykonywane są ćwiczenia wzmacniające, rozciągające, sensomotoryczne, równoważne, oddechowe.
Do ćwiczeń wykorzystujemy kije do Nordic Walking, partnera, taśmy thera-band, ale głównie korzystamy z możliwości jakie daje nam otoczenie zewnętrzne, czyli: górki, schody, ławeczki, siłownie na świeżym powietrzu, place zabaw.
_____
W ofercie:
▪ Indywidualne Treningi Nordic Walking
▪ Warsztaty Nordic Walking dla początkujących
▪ Rajdy Nordic Walking dla zaawansowanych
