Sport

Sport

Oferuję treningi indywidualne w domu pacjenta, jak i na świeżym powietrzu.

Treningi mogą odbywać się po kolei z każdym członkiem rodziny, przy uwzględnieniu indywidualnych potrzeb każdego z nich lub z całą rodziną równocześnie, gwarantując przy tym poza intensywną pracą – świetną zabawę oraz możliwość wspólnego spędzenia wolnego czasu.

Treningi w dużej mierze bazują na funkcjonalnym treningu medycznym, co zapewnia nie tylko poprawę kondycji fizycznej, ale również uczy świadomości ciała. Jego podstawy opierają się na poprawie propriorecepcji, czyli koordynacji mięśniowej. Celem treningu jest odtworzenie naturalnej równowagi pomiędzy napięciem mięśni głębokich i powierzchownych. Dominują ćwiczenia angażujące całe łańcuchy mięśniowe a nie wyizolowane grupy mięśni. Trening ten umożliwia nie tylko szybszy powrót do zdrowia po kontuzji, ale także skutecznie przed nią zabezpiecza. Wykorzystanie elementów treningu funkcjonalnego w treningu indywidualnym zdecydowanie podnosi sprawność pacjentów.

Treningi odbywają się głównie przy użyciu sprzętu Thera-Band: taśmy, piłki, trenery równowagi, które gwarantują bezpieczeństwo przy pracy również z najmłodszymi członkami rodziny!

 

Treningi Nordic Walking kieruję do Wszystkich  : przyszłych mam, młodych mam (zwłaszcza po kursie chustowania ), aktywnych kobiet i mężczyzn, par, całych rodzin, seniorów, sportowców, osób po urazach – jako znakomita forma rehabilitacji !                                          To przede wszystkim ruch na świeżym powietrzu !!! Ruch, który angażuje do pracy ponad 80% wszystkich mięśni w Waszym ciele. To forma aktywności fizycznej, która gwarantuje: wzmocnienie mięśni, zwiększenie ich elastyczności, poprawę zakresu ruchu w stawach, odciążenie stawów …                                                                                                                 Trening Nordic Walking trwa 1,5h. Każdy trening to nauka prawidłowej techniki chodzenia z kijami, a na dalszym etapie ciągłe jej doskonalenie. Ponadto w trakcie zajęć w zależności od celu jaki sobie wyznaczyliśmy wykonywane są ćwiczenia wzmacniające, rozciągające, sensomotoryczne, równoważne, oddechowe. Do ćwiczeń wykorzystujemy kije do Nordic Walking, partnera, taśmy thera-band, ale głównie korzystamy z możliwości jakie daje nam otoczenie zewnętrzne, czyli: górki, schody, ławeczki, siłownie na świeżym powietrzu, place zabaw. 

 

Moja rozległa wiedza w dziedzinie sportu i rehabilitacji gwarantuje profesjonalny i urozmaicony warsztat pracy a pacjentom zapewnia pełne bezpieczeństwo podczas treningu.

Oferta

Oferuję treningi:

                - wzmacniające poszczególne partie mięśniowe

                - wydolnościowe

                - z elementami jogi, pilatesu

                - z elementami tańca i baletu

                - stretching

 

TRENINGI:

  • trening indywidualny w domu pacjenta60min/100zł
    90min/150zł

     

     

  • trening indywidualny z dzieckiem w domu pacjenta45min/100zł
    (korekcja wad postawy, rytmika, elementy tańca i baletu)

     

  • Trening na świeżym powietrzu60min/100zł

     

  • Trening Nordic Walking1 os 90min/ 100zł
    2 os 90min/ 180zł
    3 os 90min/ 240zł

     

     

  • nauka pływania60min/80zł + bilety wstępu na basen

TRENINGI:

● Rodzinny trening w domu

  • Mama lub tata + dziecko60 min/150zł
  • Rodzina (max 4 osoby)60min/200zł

● Trening i zabawa na świeżym powietrzu

  • Mama lub tata + dziecko60 min/150zł
  • Rodzina (max 4 osoby)60min/200zł

● Trening Nordic Walking

  • dla pary / Mama lub tata + dziecko90min/180zł
  • dla rodziny (max 4 osoby)90min/240zł

● Rodzina na basenie:

  • ● nauka pływania dla dziecka + trening dla rodzica60min/150zł + bilety wstępu na basen
  • ● Wycieczki rowerowe w Poznaniu i okolicach dla całej rodziny z zabawami ruchowymi, ćwiczeniami i zdrową przekąską3-5h/300-500zł